Las 9 Mejores Macas de 2020

Última actualización: 26.09.20

 

Maca – Guía de compra, Opiniones y Análisis

 

La maca es una planta medicinal, originaria de Los Andes, usada como un potente energizante por su alto contenido de nutrientes, proteínas, vitaminas B y C. Pero, no hace falta viajar a Perú para comprar la mejor maca, pues en el mercado conseguimos productos de excelente calidad como el Vitamaze Amazing life PZN 12580540 que contiene altas dosis de polvo de raíz de maca combinadas con L-arginina para ofrecer un multivitamínico para hombres y mujeres. Por otro lado, el Nutravita 3500 Macaroot EN se recomienda como un complemento alimenticio que no contiene colorantes ni aromas artificiales, es decir, que su composición es totalmente vegana y su presentación es suficiente para 6 meses de tratamiento. 

 

 

Tabla comparativa

 

Lo Bueno
Lo Malo
Conclusión
Ofertas

 

 

Las 9 Mejores Macas – Opiniones 2020

 

Tener una vida saludable depende de una dieta equilibrada, realizar actividad física y conservar buenos hábitos de descanso. Pero, todo esto se puede complementar con multivitamínicos potentes como los que están hechos a base de maca, la raíz peruana reconocida por su alto contenido de nutrientes, proteínas y vitaminas. Por ello, te invitamos a conocer los productos destacados como las mejores macas del 2020. 

 

1. Vitamaze Maca Cápsulas de alta dosis 4000 mg

 

Para reforzar los hábitos saludables, este suplemento de Vitamaze podría ser una buena opción por tratarse de un compuesto que contiene 4000 mg de raíz de maca, además de las vitaminas esenciales B6, B12 y C; pero además agrega zinc y altas dosis de L-arginina.

La presentación de este producto con 240 cápsulas brinda suministro suficiente para dos meses de tratamiento, según las indicaciones del fabricante, pues recomienda tomar de dos a cuatro cápsulas como máximo para obtener todos sus beneficios. Entre estos destacamos refuerzo del sistema inmunológico, mejor rendimiento en los atletas y regulación de los niveles de testosterona y progesterona que se traducen en un aumento de la líbido, potenciando así la fertilidad.

Con todos estos aportes al organismo, muchos usuarios creen que esta es la mejor marca disponible en la actualidad, especialmente por ser de fabricación alemana, evitando el uso de estearato de magnesio, colorantes o saborizantes. 

Por esta razón, pensar que esta es la mejor maca del momento parece lógico después de mencionar sus beneficios. Por ello resumimos sus características a continuación.

 

Pros

Composición: Además del polvo puro de raíz de maca, este multivitamínico contiene L-arginina, zinc y vitaminas esenciales del complejo B. 

Presentación: El envase viene con 240 cápsulas, suficientes para cubrir dos meses de tratamiento, si se toman dos cápsulas dos veces al día.

Fabricante: Esta marca alemana es conocida por su línea de suplementos alimenticios de alta efectividad, con fórmulas naturales sin azúcar ni alérgenos.

Beneficios: Este vitamínico puede reducir el cansancio y la fatiga, vigorizar el organismo y reforzar el sistema inmune. También podría regular la actividad hormonal, favoreciendo una fertilidad natural. 

 

Contras

Precio: Debes saber que este es el producto más caro de la selección, pero su calidad y el respaldo del fabricante compensan la inversión.

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2. Nutravita Maca Andina Cápsulas 3500 mg 180 Cápsulas 

 

Considerado como una de las mejores macas del 2020, este producto de Nutravita destaca también por su eficiente relación calidad precio, porque contiene 180 cápsulas para un tratamiento de 6 meses con este suplemento vitamínico de 3500 mg de extracto puro de raíz de maca. 

Es necesario mencionar que el extracto es obtenido de fuentes originarias en los Andes peruanos y ha sido procesado en Gran Bretaña, por un equipo especializado para evitar el uso de colorantes y aromatizantes artificiales, organismos modificados genéticamente o alérgenos, como gluten, trigo, lactosa o frutos secos, ofreciendo así un producto totalmente vegano y natural.

Por otro lado, los usuarios afirman que estas cápsulas son fáciles de ingerir y el envasado es de buena calidad para mantener el producto resguardado. Asimismo, comentan sobre la efectividad de la maca para tener más energía, un mejor rendimiento en sus actividades diarias y complementar un estilo de vida saludable. 

De este producto distinguimos algunas características que hemos separado en pros y contras para que te sea más fácil decidir qué maca comprar.

 

Pros

Concentración: Este suplemento tiene 3500 mg de maca pura, sin otros ingredientes, para optimizar su eficacia en el organismo.

Tratamiento: La presentación de este producto con 180 cápsulas ofrece un tratamiento amplio por 6 meses, representando una buena inversión.

Origen: Las raíces de maca para hacer este suplemento han sido cultivadas en los Andes peruanos, desde sus fuentes originarias sin agroquímicos ni fertilizantes para garantizar su pureza. 

 

Contras

Efecto: Para que los efectos de este producto sean notorios se debe ser constante en su ingesta por un periodo superior a los 6 meses.

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3. Aldous Labs Extracto de Maca Andina Ecológica Premium 

 

Con tantos productos en el mercado es normal querer saber cuál es la mejor maca, por ello revisamos las opiniones de otros consumidores y encontramos que esta presentación de Aldous Labs tiene valoraciones muy positivas.

En primer lugar destaca la cantidad de cápsulas que tiene el envase, son 300 comprimidos de 2500 mg, suficientes para 9 meses de tratamiento. Una de las intenciones de esta presentación es hacer un consumo eficiente y reducir las emisiones de CO2 al disminuir los envíos.

En segundo lugar, la pureza del extracto de polvo de maca en un 97%, en cada comprimido, permite que el organismo absorba mejor el suplemento y sus beneficios se perciban en poco tiempo. De esta forma, sus consumidores se sienten con más energía, refuerzan su sistema inmune y confirman una mejora en la concentración durante las actividades diarias.

Algunas personas pueden considerar que Aldous Labs es la mejor marca de macas por la pureza de sus fórmulas naturales, no solo de este extracto sino de otros suplementos. Por ello, aquí resumimos las características de este producto en particular.

 

Pros

Pureza: Según el fabricante, este producto es de alta pureza porque la maca proviene de cultivos peruanos que no usan insecticidas, lo que favorece su absorción en el organismo.

Dosificación y tratamiento: De este vitamínico se pueden ingerir de una a dos cápsulas diarias, preferiblemente durante el almuerzo, pero con una dosis diaria se tendrá suministro para 9 meses. 

Presentación ecológica: El envase no es de plástico, la fórmula no contiene colorantes ni saborizantes artificiales y la presentación de 300 cápsulas favorece la reducción de CO2.

 

Contras

Valor: El precio de este producto puede parecer elevado, pero la cantidad de comprimidos compensa el coste porque dura alrededor de 9 meses. 

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4. GloryFeel Extracto de Maca Andina 2500mg 

 

La marca alemana GloryFeel se ha posicionado positivamente en el mercado con este presentación de extracto de maca andina. Esto se debe a que contiene 2500 mg de la raíz pulverizada en cápsulas de celulosa vegana con un aporte adicional de vitamina B12. Esta combinación es muy potente para reducir el cansancio y la fatiga de la cotidianidad, disminuyendo también los niveles de estrés. 

Como suplemento vitamínico natural, este producto se puede tomar una vez al día, acompañando alguna comida y con abundante agua. Por su parte, las 200 cápsulas que vienen en el envase alcanzan para 6 meses de tratamiento y algunos días más, por lo que se evidencia una buena relación coste-beneficio.

Entre los efectos que pueden proporcionar estas cápsulas están un mejor rendimiento físico, funcionamiento normal del sistema nervioso, así como un aumento de la concentración. El aumento de energía y vitalidad se sentirán siempre y cuando se mantenga un estilo de vida saludable con ejercicio regular y una dieta equilibrada. 

Ahora te invitamos a conocer los aspectos positivos y negativos que hemos distinguido en este producto.

 

Pros

Composición: Cada cápsula contiene 2500 mg de maca de alta pureza, así como 400 microgramos de vitamina B12 para ser un potente energizante, reduciendo el cansancio y aportando energía. 

Suministro: Tomando una cápsula al día, este envase alcanza para seis meses de tratamiento.

Fabricación: El laboratorio alemán GloryFeel es reconocido por sus fórmulas libres de ingeniería genética, fertilizantes, pesticidas ni conservantes químicos, certificando la naturalidad de sus productos.

 

Contras

Efectos adversos: Es posible sentir un poco de náuseas y pesadez estomacal si se toman las cápsulas en ayunas, por lo que se aconseja ingerir la maca con el almuerzo. 

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5. Indigo Herbs Polvo de Maca ecológico 100g

 

Otra presentación muy popular de la maca es en polvo para su consumo directo o diluirlo en zumos y agua, tal es el caso de este producto de Indigo Herbs catalogado como la mejor maca de relación calidad precio, según algunos usuarios.

De este suplemento podemos decir que está disponible en dos presentaciones: una de 100 g y otra de 250 g, que vienen en una bolsa hermética re-sellable, así que es el empaque adecuado para su almacenamiento y conservación.

En cuanto a la forma de consumo, el fabricante recomienda ingerir de una a tres cucharaditas al día, sin exceder los 9 g. Sobre la extracción de este polvo, Indigo Herbs afirma que proviene de la meseta de Bombón de Perú, a una altura de 4 mil metros sobre el nivel del mar, evitando que durante todo el proceso existan agentes contaminantes para garantizar su pureza.

Esta es una de las macas más baratas en nuestra selección, por ello vale la pena conocer sus características separadas en pros y contras.

 

Pros

Dosificación: De este producto se recomienda ingerir de 1 a 3 cucharaditas al día, sin exceder 9 g diarios.

Beneficios: Con la maca en polvo algunos usuarios reportan mejoras en su rendimiento deportivo así como un aumento de la líbido en mujeres y hombres.

Envase: El empaque hermético permite conservar el producto para que no pierda sus propiedades, siendo también fácil de llevar si vas a viajar y no quieres dejar de usar el extracto.

 

Contras

Sabor: Para los que usan por primera vez maca, el sabor fuerte puede parecer desagradable. Por ello hay quienes recomiendan diluirla en zumos o agua, así como utilizarla en diferentes recetas de cocina.

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6. Now Foods Maca 500mg Standard 100 Cápsulas

 

Para aquellos que buscan un suplemento natural y eficaz, que aporte energía, vitalidad y mayor potencia sexual, la maca de Now es muy recomendada entre hombres y mujeres como un vitamínico para uso diario.

La maca, conocida también como el ginseng peruano, ha sido procesada sin ningún tipo de ingeniería genética, sin agregar gluten o lactosa, para sintetizarla en una cápsula de celulosa de 2 cm fácil de ingerir con suficiente agua. 

Según las instrucciones, este producto puede consumirse de 1 a 3 veces al día para favorecer una vida sexual saludable, pues muchos estudios han demostrado su efectividad en la salud reproductiva, además de ser usado como un tónico energético.

Es necesario destacar que Now cuenta con la certificación GMP que lo reconoce como un fabricante de productos naturales válido en todo el mundo, así que no existen dudas sobre la procedencia de sus vitaminas. En este sentido, podemos resumir algunas características sobre esta presentación estándar de maca.

 

Pros

Fórmula: Las cápsulas contienen 500 mg de maca pura del perú y el revestimiento es de celulosa vegetal, sin colorantes o aromatizantes, siendo un producto vegano.

Presentación: El envase viene con 100 cápsulas de 2 cm cada una, es decir, que son fáciles de ingerir con agua o zumo durante una comida. 

Aportes: Este multivitamínico se ha utilizado como un tónico energético, así como un coadyuvante de la potencia sexual y la salud reproductiva, según algunos estudios recientes. 

 

Contras

Concentración: En este producto la concentración de maca es inferior, apenas 500 mg, en comparación con otros que tienen hasta 4 mil mg por cápsula.

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7. Navit Plus Extracto de maca con L-Arginina Zinc Ginkgo 

 

La combinación de extracto puro de maca con L-Arginina, vitamina B6, Zinc y Ginkgo en este suplemento, lo hacen muy eficaz para deportistas que quieren aumentar su rendimiento físico, así como incrementar su masa muscular.

Por otro lado, la inclusión de extracto seco de damiana potencia los efectos de la maca como vigorizante sexual tanto para hombres como para mujeres, aumentando la líbido y favoreciendo la salud reproductiva. 

En cuanto a la dosificación, este producto puede tomarse una o dos veces al día y las 90 cápsulas pueden alcanzar, como máximo, para tres meses de tratamiento si se realiza una toma diaria del suplemento. 

Cabe destacar que Navit Plus tiene varios productos naturales orientados a complementar un estilo de vida saludable donde una dieta equilibrada y ejercicios regulares son fundamentales.

Ahora bien, en este suplemento encontramos varias características que hemos separado en pros y contras, y que resumimos a continuación. 

 

Pros

Ingredientes: El extracto de maca está combinado con damiana, vitamina B6, Gingko y otros ingredientes para aumentar sus beneficios.

Efectividad: Con este suplemento, los deportistas afirman conseguir un mayor rendimiento físico, además de favorecer la potencia sexual y fertilidad de las personas que lo consumen.

Fabricante: La marca Navit Plus cuenta con un registro y certificaciones de ley que respalda la calidad de sus productos, por lo que muchos usuarios los recomiendan.

 

Contras

Precio-cantidad: El precio pagado por el producto parece caro para solo tener 90 cápsulas, alcanzando para un máximo de tres meses o apenas un mes si se toman 3 comprimidos diarios. 

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8. TheHealthyTree Company Cápsulas de Maca Orgánica 2500mg 

 

Las cápsulas con 2500 mg de maca orgánica de TheHealthyTree Company cuentan con una certificación por su pureza, pues el extracto es originario de Perú y se ha cultivado sin usar fertilizantes químicos ni ingeniería genética para modificar su composición. 

De esta forma, se han combinado las diferentes especies de raíz de maca para potenciar sus beneficios al organismo entre los que podemos mencionar el aporte de vitaminas B1, B2 y B6, además de calcio, hierro y zinc. Adicionalmente, contribuyen con el aumento de energía, reducción de fatiga y cansancio, así como potenciamiento de la vida sexual de hombres y mujeres. 

Otro aspecto a destacar de este producto es que su fabricante tiene un catálogo amplio de super alimentos para complementar un estilo de vida saludable, mientras que parte de sus ganancias las destina a una organización benéfica, que preserva la vida silvestre y han plantado más de 500 árboles en el último año.

Es por ello que te invitamos a leer los pros y contras que evaluamos en este producto. 

 

Pros

Variedades: Para este suplemento se han utilizado diferentes variedades de raíz de maca: 15% de polvo negro, 70% de polvo amarillo y 15% de polvo rojo, una combinación que optimiza los aportes de este alimento al organismo. 

Beneficios: Con el consumo de maca podría aumentar la energía y resistencia de los usuarios, demostrando también favorecer el apetito sexual, mejorar los niveles de concentración y el desempeño físico o cognitivo en las actividades diarias.

Pureza: Esta empresa ha seguido la cadena de producción del extracto proveniente de Perú para certificar su pureza. Además, el fabricante tiene un certificado orgánico en el Reino Unido por la calidad de sus productos.

 

Contras

Insomnio: Si se excede la dosis recomendada por el fabricante los usuarios pueden sufrir de insomnio. 

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9. My Superfoods Polvo De Maca Orgánica 500g Repleto de nutrientes saludables

 

Considerado como un superalimento, esta presentación de maca peruana está disponible en un empaque de 500 g y de 200g, siendo una de las más baratas en la actualidad. 

Por su parte, el respaldo del fabricante y la certificación orgánica de Soil Association indican que se trata de un producto de alta pureza, cultivado a  más de 3500 metros de altura en los Andes peruanos y que conserva un alto complejo nutritivo con vitaminas, minerales y proteínas para complementar una alimentación saludable.

Este polvo de maca puede ser agregado a batidos, postres, diferentes comidas y hasta consumirse de forma directa comiendo una cucharada colmada del extracto, es decir, entre 10 o 15 g de maca. 

Con el consumo de este suplemento las personas podrían experimentar una mejora en los niveles de energía, concentración, vitalidad y potencia sexual, así como un rendimiento físico mayor para realizar sus actividades diarias.

A partir de estas características hemos resumido los pros y contras de dicho producto a continuación.

 

Pros

Uso: El polvo de maca de My Superfoods puede tomarse una vez al día en una cucharada colmada o agregarse a bebidas y batidos para hacerlos más nutritivos.

Sabor: Este producto le otorga un ligero sabor a malta a las preparaciones, lo que también favorece su consumo directo, pues el sabor es más agradable.

Origen: El extracto de polvo de maca es originario de los Andes Peruanos, de cultivos orgánicos y sin fertilizantes químicos para garantizar su nivel de pureza.

 

Contras

Cierre hermético: Después de algunos usos, el cierre del empaque pierde su hermetismo, siendo necesario guardar el polvo en un frasco de vidrio o similar. 

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Guía de compra

 

Desde tiempos ancestrales, los Incas utilizaban la maca como un ingrediente más en su alimentación diaria, debido a sus altos componentes nutritivos y efectos energizantes. Ahora, el extracto de esta planta originaria de los Andes peruanos se comercializa como un potente multivitamínico que favorece también la vida sexual y la salud reproductiva. Si quieres saber más de este producto, te invitamos a leer nuestra guía para comprar la mejor maca y obtener la información necesaria sobre este suplemento. 

Origen

La maca, cuyo nombre científico es Lepidium meyenii Walpers, es un tubérculo originario de la región andina, específicamente de Perú, donde es cultivado desde tiempos ancestrales y consumido de forma similar como la batata o la patata. Los incas comercializaban con este alimento y extraían de la raíz el polvo de maca para ser consumido como un energizante natural. De allí que sea conocido como el ginseng peruano. Debido a sus propiedades y alto contenido nutritivo se volvió muy popular en Estados Unidos, China y Europa, siendo catalogado en la actualidad como un “superalimento”.

Por su alto contenido nutritivo así como vitaminas del complejo B, zinc, calcio, magnesio y vitamina C, muchos deportistas usan este suplemento diariamente para mejorar su condición física y rendimiento en las actividades realizadas. Pero, también puede ser usado por cualquier persona que mantenga una dieta equilibrada, haga ejercicio regularmente y quiera complementar su rutina con este multivitamínico.

 

Beneficios

La medicina natural ha convertido la maca en un objeto de estudio muy valioso por todas las propiedades que tiene y los aportes a la salud que ofrece. Principalmente, el extracto de maca ha sido usado como un revitalizante para aumentar los niveles de energía. Adicionalmente, muchos estudios han demostrado que favorece el sistema inmunológico, desarrolla las habilidades de aprendizaje, mejora la memoria y la concentración, así como coadyuva también en el tratamiento de los trastornos menstruales y menopáusicos. 

Es justamente, su rol como regulador de los procesos hormonales que favorece la función reproductiva en hombres y mujeres, notándose un aumento en el número de espermatozoides en hombres fértiles, así como un incremento de la líbido en ambos sexos. 

Por esta razón, en los últimos años se ha comercializado para incrementar el deseo sexual, pero es necesario destacar que no tiene efecto alguno sobre la disfunción eréctil, según Gustavo F. Gonzales, director del Laboratorio de Endocrinología y Reproducción de la Universidad Peruana Cayetano Heredia.

Lo que sí afirman muchos usuarios de este producto es que sienten un mejor rendimiento en sus actividades diarias, pues notan una reducción del cansancio y que influye, por supuesto, en muchos aspectos de su vida cotidiana, como el sexual. 

En este mismo sentido es importante considerar que, aunque hagas una comparativa de macas en el mercado buscando la más beneficiosa, este producto nunca debe reemplazar una dieta equilibrada y buenos hábitos. Por lo tanto, reiteramos que es un suplemento que mejorará la calidad de vida de aquellos que cuidan su salud, comen bien y hacen ejercicios regularmente. 

 

Presentación

Un aspecto importante que afecta directamente cuánto cuesta la maca es la presentación en que la quieras usar. Por tratarse de un multivitamínico natural es fácil conseguirlo en cápsulas veganas, hechas a partir de celulosa y en cuyo interior está el extracto del polvo de la raíz. Muchas veces está totalmente puro o, según cada fabricante, se puede conseguir combinado con otros ingredientes naturales para potenciar sus beneficios. 

En este caso, es necesario verificar el grado de concentración del extracto en las cápsulas, ya que podemos encontrar desde presentaciones de 500 mg, 2500, 3000 y hasta 4000 mg por comprimido. 

Si nunca has usado este producto, puedes comenzar por ingerir 500 mg, pero si sientes que tu nivel de energía no es el esperado, puedes consultar con tu médico para saber qué dosis te recomienda. Aún así destacamos el hecho de que este es un producto natural de uso libre, es decir que no necesitas ninguna prescripción médica para su consumo. 

Otra forma de conseguir la maca, en la categoría de superalimento, es en la presentación en polvo, generalmente envasado en bolsas herméticas, así que puedes utilizarlo como si se tratara de cúrcuma en polvo o jengibre, agregando el extracto en bebidas, tés, postres o simplemente consumiéndolo directamente. De eso hablaremos en el siguiente apartado.

Indicaciones de consumo

Siempre destacamos la importancia de leer las instrucciones del fabricante de un producto antes de usarlo y en el caso de un suplemento vitamínico como la maca reiteramos este hecho. En primer lugar porque, como mencionamos anteriormente, este extracto puede venir en diferentes presentaciones con concentraciones bajas o altas, así que se debe seguir la recomendación del fabricante para hacer un consumo adecuado del mismo.

En algunos casos, se recomienda tomar de 1 a 3 cápsulas por día. Pero, si se trata de productos de alta concentración se indica una dosis única al día. De lo contrario pueden presentarse algunos efectos adversos, como insomnio o dolor estomacal, si se excede la dosis recomendada. 

En el caso del polvo de maca, puedes comprar una versión buena y económica en la que se sugiere consumir de 1 a 3 cucharadas diarias, sin sobrepasar los 15 g de extracto al día o para agregarlo a bebidas y postres. Como conclusión, consideramos importante revisar bien las instrucciones o consultar con un médico general sobre la dosis necesaria de este extracto para complementar tu dieta.

 

 

 

Preguntas más frecuentes  

 

Q1: ¿Cómo utilizar la maca?

Si te sientes cansado desde el inicio del día y que tus niveles de energía no te permiten realizar tus actividades, puedes utilizar la maca como un suplemento de vitaminas que mejora tu concentración, da vitalidad y aporta energía para realizar tus tareas diarias.

De igual forma, muchas personas lo usan para incrementar el apetito sexual, pues afirman experimentar un aumento de la líbido después de su consumo.

 

Q2: ¿Cómo tomar maca en polvo?

La maca en polvo puede consumirse directamente, siguiendo las indicaciones del empaque. La dosis recomendada puede variar de 1 a 3 cucharadas diarias. Asimismo, con la maca en polvo se pueden preparar diferentes tipos de recetas, pues esta se considera un superalimento, así que lo puedes agregar a la preparación de batidos, postres, entre otros. 

 

Q3: ¿Cuándo se notan los efectos de la maca?

La maca no es una vitamina mágica que te hará sentir mejor después de la primera cápsula. Los efectos pueden variar de una persona a otra, ya que en parte dependerá de los hábitos que tenga el consumidor. Por esta razón, la maca se indica como suplemento para aquellos que tienen una dieta equilibrada, practican ejercicio regularmente y necesitan un poco más de energía para sus actividades diarias. 

Es así que, manteniendo un estilo de vida saludable el tratamiento de la maca puede mostrar efectos notorios en poco tiempo, como la mejora de la concentración, aumento de la resistencia física y mejor desempeño sexual. 

 

Q4: ¿Cuándo es recomendable tomar maca?

La mayoría de los fabricantes recomiendan tomar la maca durante alguna comida, preferiblemente en el desayuno o almuerzo. Si se toma en ayunas puede provocar dolor estomacal, náuseas y vómitos. De igual manera, se aconseja ingerir con suficiente líquido, en especial aquellas cápsulas que son más grandes de lo regular. 

 

Q5: ¿Cómo tomar maca y onagra para quedar embarazada?

En los hombres fértiles se comprobó que el consumo de maca aumenta la movilización de los espermatozoides, mientras que en las mujeres regula los trastornos hormonales y la menstruación, además de aumentar la líbido en ambos individuos. Todos estos aspectos son favorecedores para una salud reproductiva eficaz y quedar embarazada en poco tiempo.

Así que lo más recomendable es tomar la maca como un suplemento vitamínico por varios meses y esperar las buenas nuevas, pues a final de cuentas este producto no posee reacciones adversas que limiten su consumo.

Por su parte, el aceite de onagra también se ha vinculado a la mejora de los trastornos menstruales, aumento del flujo cervical y de la fertilidad. Su presentación en cápsulas lo hace más sencillo de consumir, y se aconseja que las mujeres lo tomen desde el primer día de la menstruación hasta los días en que comienza la ovulación, por lo general entre los días 14 o 15 del ciclo menstrual. Para saber la dosis correcta se recomienda seguir las indicaciones del producto.

Ahora bien, es necesario destacar que sobre estos suplementos naturales no hay estudios científicos que comprueben definitivamente su eficacia sobre la posibilidad de quedar embarazada en menor tiempo, pues los estudios que se han hecho han sido en poblaciones reducidas y necesitan de otras pruebas que los validen.

Sin embargo, de forma tradicional las culturas precolombinas venían usando estos productos y por ello la medicina natural los recomienda como coadyuvantes en la fertilidad. 

 

Q6: ¿Qué enfermedades cura la maca?

Como ya mencionamos, no existen estudios científicos definitivos que reconozcan a la maca como un curativo de ciertas enfermedades. Sin embargo, se reconoce su eficacia en la reducción de la fatiga y el cansancio, disminuyendo los niveles de estrés en las personas con una vida muy agitada, así como un aumento de la energía y concentración. 

Por su parte, un estudio realizado con maca roja mostró la reducción de la hiperplasia prostática benigna en varios pacientes, mientras que en enfermedades como la depresión o la ansiedad hubo una disminución considerable de los síntomas. 

 

Q7: ¿Qué vitaminas tiene la maca?

La maca es una planta con numerosas propiedades y un alto contenido de vitaminas como las del complejo B: B1, B2, B3 y B6, así como vitamina C y E, además de contener hierro, calcio, magnesio, cobre y zinc. 

 

Q8: ¿A qué sabe la maca?

La maca andina natural se caracteriza por tener un sabor terroso que algunas personas comparan con el de la canela y la nuez moscada, siendo ligeramente dulce. Otros paladares afirman que su sabor es como el de avena tostada, similar al de la malteada. En fin, esta gama de sabores permiten que la maca sea fácilmente combinable con otros superalimentos como el cacao en polvo o la vainilla. 

Por esta razón, se puede agregar a diferentes recetas para potenciar el sabor de las comidas, batidos, ensaladas y postres, mientras se aprovechan todos sus beneficios. 

 

 

 

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