Las 9 Mejores Vitaminas A de 2020

  Vitamina A – Guía de compra, Opiniones y Análisis   Consumir una dieta balanceada que incluya lácteos, carnes, pescados y vegetales o  frutos amarillos ricos en vitamina A, no siempre es posible con el estilo de vida ajetreado que llevan algunas personas. De ahí la importancia de elegir un suplemento con altos estándares de calidad que...

Las 9 Mejores Vitaminas K de 2020

  Vitamina K - Guía de compra, Opiniones y Análisis   El cuidado de la salud debe ser prioridad para poder disfrutar de una vida larga, por lo que es importante tomar las vitaminas necesarias para complementar la alimentación. De esta forma, al adquirir una vitamina K es importante conocer sus ingredientes, beneficios y dosis recomendada. Actualmente,...

Los 9 Mejores Suplementos de Biotina de 2020

  Suplemento de biotina – Guía de compra, Opiniones y Análisis   La biotina es uno de los nutrientes esenciales para el organismo. Forma parte integrante de las vitaminas del complejo B y aunque se conoce por su aporte en la salud del cabello, uñas y piel; sus beneficios y propiedades van mucho más allá. En este...

¿Deficiencia de B12? Descubre los síntomas de esta problemática

  Cerebro, estómago, ojos y boca; todas estas áreas del cuerpo pueden ser afectadas de forma positiva por la vitamina B12; no obstante, un déficit de ella podría tener el efecto contrario y deteriorar el cuerpo poco a poco hasta convertirlo en una máquina de problemas. Saber si se tiene una deficiencia de la vitamina...

Los alimentos más ricos en vitamina B12

  Pocas vitaminas son tan complejas y necesarias como la B12. El sistema nervioso, digestivo e inmunológico dependen en gran parte de esta y, por tal razón, ajustar la dieta a una rica en vitamina B12 es parte importante de la salud de cualquier persona, ya que es vital para mantener funciones claves del cuerpo...

La importancia de la vitamina B12 en personas vegetarianas

  Los vegetarianos y veganos tienen una de las dietas más saludables del mundo, pues suelen cuidar mucho más lo que comen y tener una alimentación natural variada. No obstante, la vitamina B12 no se encuentra fácilmente en los vegetales y, por esa razón, compensar esto con un suplemento es completamente necesario, según la opinión...

Prepara estos deliciosos platos para aumentar tus niveles de vitamina D

  La vitamina D participa activamente en la absorción del calcio y fósforo, lo que permite el desarrollo y fortalecimiento de los huesos, pero también contribuye en muchos otros procesos del organismo, por lo que es importante preparar alimentos con un alto contenido de este nutriente para mantener una buena salud.   Para entender la importancia de...

Consumo seguro de suplementos en personas de la tercera edad

  Existe una gran oferta de suplementos indicados para retrasar el envejecimiento y evitar diferentes enfermedades, pero en medio de los beneficios también hay riesgos que conviene tomar en cuenta, sobre todo en personas de la tercera edad, que debido a su vulnerabilidad suelen consumir más vitaminas que los jóvenes.   Según un estudio de la Organización...

Incrementa tus niveles de vitamina D con estos alimentos

  Una alimentación equilibrada puede ayudar a mantener los niveles de vitamina D en el rango correcto, por lo que vale la pena conocer con detalle cuáles son los alimentos que aportan mayor cantidad de este nutriente con el objetivo de incorporarlos a nuestra dieta diaria y así mejorar diferentes funciones del organismo.   Gracias a la...

Principales causas del déficit de vitamina D y cómo combatirlo

  La deficiencia de vitamina D en el organismo puede producir diferentes enfermedades asociadas a los huesos, pero también es capaz de agravar ciertas afecciones crónicas como esclerosis múltiple, diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares e incluso la depresión, en este sentido, es importante identificar por qué ocurre este déficit y cómo podemos combatirlo para mantener nuestra...